ワンポイントアドバイス
高い枕は、首こりの原因！！
高い枕に頭をのせて、あおむけで寝ると首がかなりの角度で持ち上がり、首の後ろに空間ができるので、ブリッジをしている感じになり、首の後ろにかなりの負担がかかります。 こりの原因になる悪い生活習慣ですね！！
おすすめなのは、ビーズや小豆が入ったような枕で、中身を抜き、高さを4センチぐらいまでにして、 枕の真ん中をゴンゴンとくぼませて、頭の後部が入るようにします。すると枕が首を支えてくれますし、 横を向くと淵の厚みがあるところに頭が乗り、肩の高さと枕が同じ高さで、頭を支えてくれるので、首 が凝りにくいですよ
