ワンポイントアドバイス
腰痛
腰痛を起こす原因その２
車を１時間以上続けて運転していませんか？
筋肉に疲労物質がたまって硬くなると中を通っている神経を圧迫するので痛みが起こります。
車を続けて１時間以上運転する人に腰痛が多いのは、現実です。
車の座席が骨盤が後ろに後傾するタイプの椅子が多いので、筋肉がそのまま固まってしまい、本来前に傾いている腰の骨が、後湾するため、腰痛が起こりやすくなります。
ワンポイントアドバイス
☆薄いクッションを腰の後ろに入れて運転すると腰の骨が後湾するのを防げます。☆ずっと座っていると上半身の重みがお尻を圧迫してお尻に疲労物質がたまって硬くなり、足への血流が悪くなります。そうすると足も悪くなり、腰も悪くなります。１時間に１回は休憩を取り、車を降りて足へ血を流すようにしましょう！！ 血液が循環しないと疲労物質を運べません。
☆休憩のたびにストレッチをすると疲労物質を流してくれるので、腰痛が起こりにくくなります。
休憩の時に
腰痛改善ストレッチ
お宿についてから
足、骨盤ストレッチ
腰がゆがんでいる人
自分でできる骨盤矯正
